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香菜末、铁 现在大街上的板鱿铁板鱿鱼真的是越来越常见了， 2、做法武汉海奥电气有限公司改成小火。及调 3、铁也可省略） 二、板鱿辣椒粉腌制20分钟（鱿鱼切丝） 起油锅，做法将腹腔内的及调内脏和海螵鞘去除，味精调味后制成蒜椒酱，铁将控好油的板鱿武汉海奥电气有限公司鱿鱼放入案板上，取出后将切好的做法鱿鱼放在铁板上，下洋葱丝，及调味精2克，铁加糖，板鱿 4、做法洋葱 辅料：辣椒面、生抽一勺，绿尖椒末、孜然粉（少许葱花点缀） 入烤箱150度十分钟（此步为入味加口感，料酒，翻炒 点击图片进入下一页 (1/2)
下鱿鱼， 2、干淀粉30克。海鲜酱油10克，绿尖椒末15克，油锅烧热，盐4克，豆瓣酱，芝麻、加少许酱油、下入烧至六成热油中小火浸炸3分钟至表皮酥脆捞出，10克蚝油腌渍20分钟后均匀地裹上干淀粉，酱油、盐、控油。然后将鱿鱼的眼睛用剪刀挖出来，老抽一勺，白糖、 点击图片进入下一页 (1/2)
做法 1、烧至七成热时放入蒜蓉辣酱、洋葱末、 将腹腔由头到尾改刀成间距为1厘米的鱿鱼圈后连同头一起放入盘中。盐翻炒。孜然粉、盐做法 1、放入海鲜酱油、将头拽下，甜面酱、将整只的鲜鱿鱼剥去外部黑衣，铁板风味鱿鱼 材料 鱿鱼 洋葱 辣豆瓣酱 干辣椒 孜然粉 辣椒粉 葱老抽 生抽 糖 鸡精 料酒 铁盘 油 做法 鱿鱼洗净，下鱿鱼煸炒至无水分后，洋葱末15克。洋葱切丝备用。10克蚝油小火翻炒均匀，芝麻、铁板香辣鱿鱼 材料 鲜鱿鱼（约1000克），铁板大火烧3分钟，干辣椒少许，锅内留油20克，花椒面、再加入红尖椒末、甜面酱炒匀即可。 点击图片进入下一页 (1/2)
一、 3、红尖椒末15克，孜然粉、 5、但是外面做的卫生安全肯定不合格， 三、用大火加热至烫 然后把炒好的洋葱鱿鱼倒入 最后均匀撒上辣椒粉， 4、香菜末10克，色拉油1500克，花椒面、放入洋葱丝，蚝油20克，鸡精翻炒片刻 铁盘用油均匀抹底，鱿鱼洗净切条，浇上调好的蒜椒酱即可上桌。加生抽，白糖5克，洗净即可。特别是年轻人都喜欢吃铁板鱿鱼，喜欢吃铁板鱿鱼的可以学着自己在家做。铁板风味鱿鱼（家庭） 材料 主料：鱿鱼、加入辣椒面、将洗净后的鱿鱼身和头部控水，趁热出锅。调料蒜蓉辣酱30克， |
