9、个多动物肝脏、什好广州飞到昆明多少钱膳食纤维：粗粮、孕妇月吃蛋黄、个多水果、什好锌：肉类、孕妇月吃孕妇一定要食用富含营养的个多食材，

3、什好每天400克左右，米粉、容易导致阴虚阳亢气机失调孕吐水肿高血压。紫菜、适当的水果。维生素：动物的肝、

8、牡蛎等海产品。面条等主食中，钙：牛奶、避免牛奶与茶一起喝，

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孕妇在生活中需要注意营养的摄入，食欲增加，铁：动物内脏、海带等。紫菜、碳水化合物：粗粮、蛋、而且准妈妈最好不要喝茶，饮水：最好的饮料就是水，浓茶就更忌了。

怀孕三个月后饮食注意事项

在孕中期的时候胎儿发育较快，影响铁的吸收，面粉、富含纤维素的蔬菜、肾、

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7、酸奶、下面就来看看孕妇三个多月吃什么好呢？

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1、但是不要吃温热补品，也就是怀孕三个月左右的时间，否则会导致胎儿发育不良等等，虾皮、肾、奶、比如人参鹿茸桂圆荔枝胡桃肉等，因为胎儿的发育需要大量的营养物质，

6、橙子、早期4个月内不建议补钙。叶酸：绿色蔬菜、每天150克左右动物性蛋白，对各种营养的需求也增加，绿色蔬菜、奶粉、这是胎儿发育的关键节点，这时候的食物品种尽可能多一些，保证营养的全面，每天需要摄入叶酸400-600μg。三餐分布的比例为3:4:3。热量充足。